男性性心理障碍如何预防？

by Readers' contributions · 2018年8月19日

时间：07-07 13:40

来源：腾讯健康网

女娲导读：男性性心里障碍有什么预防方法？男性为什么会有性心理障碍呢？下面我们一起来详细的来看下专家怎么说。

　　男性性心里障碍有什么预防方法？男性为什么会有性心理障碍呢？专家介绍说，性心里障碍严重影响男性的工作和生活，因此做好性交障碍预防工作对家庭生活有很大的积极作用，性交障碍对人的性生活影响很大，千万不能忽视性心里障碍。

　　那么男性性心理障碍如何预防呢?下面我们一起来详细的来看下专家怎么说：

　　1、一定要积极的参加体育锻炼：平时需要多做运动，锻炼体力与心肺的功能，才能够享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有非常密切的关系。

　　2、放平心态，放松心情：肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能够勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然会一蹶不振，这也就造成了传说中的阳痿。

　　3、多吃些优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　4、适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　5、良好的生活习惯：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　6、减肥、治疗慢性病：由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，还是好好控制疾病。

　　7、补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也是有很积极的作用。

　　以上就是性病专家的介绍，希望你能有所了解，知道该怎么预防了吧！