中年男人性能力差吃什么好？如何改善性能力

中年男人性能力差吃什么好？如何改善性能力

时间：06-29 09:31

来源：女娲社区读者来稿：陈小惠

女娲导读：都说“男人四十一枝花”，可从生理角度看，中年男人的性能力越来越差，这是为什么呢？下面赶紧跟随女娲小编一起来了解下吧。

　　都说“男人四十一枝花”，可从生理角度看，中年男人的性能力越来越差，这是为什么呢？下面赶紧跟随女娲小编一起来了解下吧。

　　中年男人体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐渐减弱，出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、性能力下降等男性更年期症状，医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH)。调研显示，我国40岁以上男性四成以上患有LOH。

　　但大多数人对此还存在认识误区或盲区。比如，出现性能力下降后，会首先购买一些声称能壮阳的保健品服用。但实际上，食药监部门从来没有审批过改善性功能的保健食品。在正规治疗上，其实，正如一些女性进入更年期后可以采用雌激素替代疗法一样，更年期男性也可以考虑通过口服补充雄激素来改善更年期症状，提高生活质量，减少和推迟老年疾病的产生。但专家提醒，治疗过程中要密切注意睾酮补充治疗可能产生的不良反应，治疗开始前和治疗后每年都应进行前列腺检查。

　　那么，性能力差吃什么好呢？如何改善性能力

　　海参粥

　　海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用,对压力大导致的性冷淡很有益处。做法很简单，取海参适量，粳米100克，先将海参浸透，剖洗干净，切片后煮烂，和米煮成稀粥，随意服食。

　　海带等海藻类食物

　　海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。

　　应多吃含锌食品

　　含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。

　　喝枸杞绿茶

　　取枸杞子15克，绿茶3克，将枸杞子与绿茶放入杯中用沸水冲泡，趁热的时候频繁饮用。

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