男人持久的方法 要记住这四种
男人持久的方法 要记住这四种
时间：12-30 08:25
来源：女娲社区责任编辑：小义
女娲导读：男人持久性是非常需要的，在两性生活当中，对于男人的持久性应该被重视才行，大家要知道男女关系当中，对于如何进行性生活，一定要积极了解和重视才行今日就跟女娲小编一起来好好的了解下吧，不妨一起来看下！
如何保持男人持久呢？大家要知道男人如果持久的话，对另外一半也是很重要的，那么男人应该怎样让自己保持的更持久呢？男人又该如何进行保养呢？相信对男女朋友关系是要好好的了解下吧！
怎么让男人持久
重力深蹲。重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练，对持久力方面，肯定是要站得住脚啊，这样才能撑起来更持久的。
臀部训练。臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重。运动的时候收缩再放松臀部100次。
有氧运动。持久的一个重要指标就是你要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显。缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。
行房时身体放轻松。一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。
男性如何保养
饮食营养：适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
生活要幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
戒除不良嗜好：力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
性生活的频率
男人性生活多久一次最合适？这要因人而异， 与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关，同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响，那就是说，性生活频度没有一个绝对数。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁，婚后数月，多数夫妻逐渐采取每周三、四次的规律性生活。随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交频度逐渐减少，健康壮年男女性交时间可间隔短一些，一周二至三次，老年及身体较差者间隔时间长一些。
