不仅可以健身还可助兴的六项运动
不仅可以健身还可助兴的六项运动
时间：07-30 10:53
来源：女娲社区文章女娲小编：小伟
女娲导读：性生活是很消耗体力的，如果没有好的体力就没办法给伴侣带来一个完美的性爱。那么什么运动既可以健身又可以助兴呢？
常运动不仅可以让你的身体更健康，有些运动还能助性，让你在床上有更好的表现。今天女娲小编就给大家介绍六种不仅可以健身还可以助兴的运动，下面一起来看看吧。
慢跑
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防止冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感到难受为宜。运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。专家建议年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案;中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案。
骑马
骑马这项运动通常会比较刺激，因为这是一项任何动物相结合的运动。运动员在与马的配合当中，锻炼了男性身体的敏捷性与协调性，使男性的全身肌肉都得到了锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在房事中更勇猛有力。
游泳
研究表示，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺的可能性会大大降低，这是因为游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。
滑冰
很多观众席上的粉丝们都喜欢欣赏滑冰运动员优美的滑冰动作。然而他们不知道的是滑冰运动也是属于大运动量运动之列的。这就会很容易提高男性的肺活量，从而有利于帮助男人在性方面的战斗更持久，让男人一展雄威。
单双杠
通过单双杠运动，可使男人腰、背、膊及手臂等部的肌肉得到非常有效的锻炼，而男人在同房过程中，这些部位的肌肉正好担当了重任。
登楼梯
登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简单、有效、容易开展、且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。登楼梯一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30~40分钟时，可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。
