睡前做什么运动能强肝肾
睡前做什么运动能强肝肾
时间：11-21 10:01
来源：女娲社区文章女娲小编：陈小贝
女娲导读：在平时的日常生活中，我们可以利用一些空余的时间来锻炼身体，令自己拥有一个好的体魄。
现在的生活压力越来越大，很多人都没有时间去做运动，忙碌的生活也让很多人出现了肾虚的症状。我们应该多了解一些补肾的方法，女娲社区两性专家表示，在下班回家休息的时候，我们可以一边看着电视，一边做一些补肾的小运动。
一、睡前按“金三角”强肝肾
所谓“金三角”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。之所以叫做“金三角”，不但是形状像，而且“含金量”也确实高，因为这个区域是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。
按摩方法简单易行，一般选择在入睡前进行，排空小便，取仰卧位。按摩时，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针方向绕脐按摩50次，再逆时针方向按揉50次
二、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。
女娲温馨小贴士：要利用各种空闲的时间来锻炼自己的身体，不要因为工作而忽视了自己的健康。
