老年人补肾吃什么老人补肾食物

by Readers' contributions · 2017年4月17日

时间：04-17 09:19

来源：女娲健康社区责任编辑：周

女娲导读：老人年老了很容易产生肾气不足导致的体质，乏力等现象，而老人平时都很讲究食疗养生，那么老年人补肾吃什么呢。

　　老人年老体质虚，很容易产生肾功能的代谢，这样很容易让老年人本来就体虚的体质，健康上更易出问题，所以平时老年人可以多吃一些食物来改善肾虚，今天给老年人介绍一下，适合老年人肾虚的食物。

　　养肾食物很多，但最有效之物当属动物的肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物的肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。

　　中医认为黑色的食物可入肾，起到补肾的作用。因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。

　　栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。

　　黑豆又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

　　黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。

　　黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。

　　老年人补肾食疗法：

　　1、栗子仁

　　对于年事已高，而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的，它可以起到补肾气的作用，对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的，每天吃5颗左右的栗子，长期坚持下去就会有不错的效果。

　　2、猪肝

　　首先准备枸杞子30克，虫草10克，百合50克左右，将其清洗干净以后用水炖开，用文火

　　慢慢的煮20分钟左右就可以了，最后加入猪肝或者是羊肝进行调味，再煮三十分钟就可以吃了，对于改善膝盖疼痛和小便刺痛是非常有帮助的，对于肾阴虚的人来说好处尤其明显。

　　3、肉桂蒸羊肉

　　首先准备150克左右的新鲜羊肉，将其放入到锅中煮熟以后捞出，将其切成小块，然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐，蒸半个小时左右后就可以使用了，每周吃三次左右，坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。

　　这些食物对老年人的体质都有不错的滋补作用，所以有肾虚症状的老年人日常吃这些食物，改善肾虚不适症有辅助效果。

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