早泄怎么办？专家教你防止早泄的方法

早泄怎么办？专家教你防止早泄的方法

时间：12-05 09:23

来源：女娲社区 责任编辑：邱天天

女娲导读：平常运动可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄，可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动

　　生活中有很多男性由于平时的压力太大，在性交的时候出现不射精的状况，这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防不射精呢?下面我们为大家介绍一下六种可预防男性不射精的方法。

　　1、避免自慰以及不良的性行为，节制房事，有助于预防男性不射精的发生。

　　2、避免服用可能诱发男性不射精的药物，及时去除诱因，以免发生不射精症。

　　3、调整性生活，让性功能可以“休息”，避免不良的性刺激。

　　4、积极治疗哪些可能引起不射精症的原发疾病，如阳痿、遗精等。

　　5、保持一些乐观心态，克服心理因素对男性不射精症的影响，以达预防之目的。

　　6、加强对不射精症患者的性知识普及，帮助患者树立起一个良好的性道德观念。

　　早泄该如何预防

　　平常运动可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄，可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动，还可以跳跳绳和打打小球(羽毛球，乒乓球)就能有用的防止各种疾病，关于早泄预防我们来详细介绍一下。

　　1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。

　　2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练;

　　4、慢跑：先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　5、注重饮食调度：要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

来源：女娲情趣      nvwa.ngnvip.com   常见的男性疾病 nvwa.ngnvip.com/category/nanxingjb