女性痛经难忍？三个食疗方可以缓解

女性痛经难忍？三个食疗方可以缓解

时间：12-31 15:00

来源：女娲健康社区责任编辑：伟

女娲导读：痛经会影响女性的正常生活，让女性无法安心的工作和学习，那么女性痛经如何缓解呢？

　　对于痛经的痛，想必很多女性朋友都是深有体会，但是很多女性对于痛经都是觉得忍一忍就过去了。但痛经很多时候是因为妇科疾病引起的，还是要想办法缓解。今天女娲小编给大家分享一下治疗女性痛经的食疗方，下面一起来看看吧。

　　缓解女性痛经的食疗方

　　1、乌骨鸡汤

　　主料：乌骨鸡。

　　辅料：紫灵芝、石斛、枸杞。

　　调料：食盐、清水。

　　做法：1、将乌骨鸡清洗干净，切块后和冷水一起下锅焯水，把皮清洗干净，然后把多余的油脂给他剥掉，放入锅中；2、紫灵芝用开水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，用剪刀剪成小块放入锅中；3、将石斛和枸杞用清水冲洗一下，放入锅中；4、锅中倒入适量的清水，用大火烧开，小火慢炖2.5个小时；5、开盖后加适量的食盐即可盛出食用。

　　2、羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：红薯粉丝、大白菜、蒜黄、香菜、党参、陈皮、当归。

　　调料：食用油、生姜片、八角、辣椒、啤酒、食盐、胡椒粉。

　　做法：1、将羊肉清洗感觉那个，切成厚度均匀的片备用；2、把切好的羊肉放入锅中，再倒入适量的清水焯水一下，锅中水开后再煮1分钟把羊肉的血水煮出来，然后把羊肉捞出来清洗干净，沥干水分备用；3、把红薯粉丝放入凉水中泡软备用；4、大白菜、蒜黄、香菜清洗干净，切段备用；6、党参切段，和陈皮、当归放在温水中浸泡；7、热锅倒油，油热后放入生姜片，炒香后放入八角、辣椒一起煸炒一下，放入羊肉，开大火翻炒1分钟，倒入适量啤酒，加入足量的开水，加入党参、当归、陈皮，转小火炖40分钟；8、40分钟后，下大白菜，开大火炖5分钟，加入粉丝；9、粉丝熟后，加入蒜黄、食盐、胡椒粉调味，搅拌均匀后起锅装盘，洒上香菜。

　　3、鸡肉芹菜粥

　　主料：鸡肉、大米。

　　辅料：芹菜、姜丝。

　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻油。

　　做法：1、鸡肉清洗干净，切块去皮备用；2、芹菜清洗干净后切末；3、将大米清洗干净，放入砂锅中，倒入清水，拌匀煮沸，盖上盖用小火煮30分钟；4、开盖把鸡块、姜丝倒进去，拌匀，盖上盖再煮15分钟；5、开盖，倒入芹菜拌匀，放入适量盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻油，搅拌均匀即可出锅。（女娲健康社区(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)​

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