乳房下垂该怎么解决 哺乳尤其要多注意

乳房下垂该怎么解决 哺乳尤其要多注意

时间：04-27 09:57

来源：女娲社区

女娲导读：乳房下垂对于女性来说不是一件好事，会很大的影响外形和身体健康，所以必须要及时解决的。

　　乳房下垂必须要及时治疗，尽快恢复健康的乳房是一件很重要的事情，下面女娲小编就和大家一起来详细了解下吧。

　　如何解决乳房下垂

　　乳房下垂的解决方法一、哺乳要频繁更换乳房

　　产后哺乳要频繁更换乳房，宝宝吸完一个乳房后要轮换为另一个乳房，这样两只乳房才不会造成一个松弛，一个坚挺的现象发生。当然，为了避免胸部松驰，建议产后女性不宜为宝宝断奶过晚，过晚会让乳房看上去很松很瘪，一般建议6个月左右的时候可以断奶。

　　乳房下垂的解决方法二、坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　乳房下垂的解决方法三、坚持做运动

　　我们都知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。胸部下垂怎么解决?下面分享一套产后丰胸运动给大家：

　　身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。

　　乳房下垂的解决方法四、坚持乳房按摩

　　可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

　　如何预防乳房下垂

　　1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

　　2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

　　3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

　　5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

　　女性朋友一定要在日常做好胸部下垂的预防工作，尤其是比较丰满的女人，要把这些事当做是日常。

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