生理周期该怎么美容这些细节要注意

时间：10-12 08:55

来源：女娲社区

女娲导读：爱美的人如果想做好美容的工作，那么很重要的一点就是跟着自己的生理周期走，今天女娲小编就和大家一起看看女人如何如何做好生理周期的美容工作。

　　爱美的人如果想做好美容的工作，那么很重要的一点就是跟着自己的生理周期走，今天女娲小编就和大家一起看看女人如何如何做好生理周期的美容工作。

　　生理周期美容计划

　　一、排卵结束期：做好美白护理

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

　　2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

　　月经前一周：肌肤易过敏，注意保养。

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　二、美丽顾问：

　　1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。

　　3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

　　4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

　　日常养成好习惯

　　1、早晚各一杯白开水

　　人们常说“女人是水做的”。所以女人一定要注意补水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身体和皮肤都会出现问题，会加速衰老，肌肤暗淡无光。

　　女人做到早晚各一杯白开水，可以帮助女人清洁肠道，及时排除体内毒素，延缓衰老。

　　2、每天一杯酸奶

　　牛奶补钙的效果要优于任何一种食物，女人容易缺钙，如果保证每天一杯酸奶，可以强健体格，还能起到美容的效果。

　　酸奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，从而起到防止肌肤干燥的作用。

　　3、每周2-3次体育运动

　　每周都要坚持运动，至少保证一周内2~3次。交替选择网球、游泳、健身等有情趣，但受场地限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。还可以每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动，能够活动身体关节和肌肉，从而保持完美的身材。

　　现在大家知道生理周期各个阶段的正确美容方法吧，当然我们日常也要注意养好良好的生活习惯，身体健康了才能排毒养颜，让自己越来越美。

生理周期该怎么美容 这些细节要注意