生理期不舒服怎么办

by Readers' contributions · 2021年1月16日

时间：01-09 14:17

来源：女娲39健康网

女娲导读：最近这段时间很多人都发现了生理期不舒服，但是当面对这种情况的时候，很多女性不知道应该怎么处理，那么生理期不舒服应该怎么办？

　　最近这段时间很多人都发现了生理期不舒服，但是当面对这种情况的时候，很多女性不知道应该怎么处理，那么生理期不舒服应该怎么办？

　　女性在经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

　　女性在月经期的主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

　　在月经期可以每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科疾病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

　　生理期出现不舒服的情况，我们应该及时的去医院里面进行治疗，同时生理期，女性的免疫力是比较低下的，所以应该注意个人卫生，同时饮食也是值得我们注意的因素之一。