初潮少女身心保健要注意5大点

by Readers' contributions · 2027年10月3日

时间：10-03 08:53

来源：女娲社区

女娲导读：少女在经历初潮时一定要做好准备，下面跟着女娲小编一起来了解下。

　　初潮在两性健康当中是一个特有的概念，主要指的就是少女进入青春期之后的一个明显标志。而对于初潮少女来说，第一次来月经，肯定会既紧张又羞涩，甚至会十分惊恐。这时候家长就应该帮助少女们做好身心保健。

　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　最后，女娲小编还要告知各位父母，当家里面的女孩子初潮之后，一定要避免让其接触冷水。不论是洗澡也好，还是平时洗脸擦身也好，都应该用温水，而且还要做好保暖工作。此外，初潮少女千万不要参与游泳这样的运动。