补肾食物：女人肾阴虚吃什么好

by Readers' contributions · 2015年5月27日

时间：05-27 16:57

来源：女娲健康社区责任编辑：实习陈碧惠

女娲导读：肾阴虚,是肾脏阴液不足表现的证候,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致。那么该如何补肾呢？女人补肾食物有哪些？

　　腰疼腿软出虚汉肥胖是肾阴虚吗？

　　在中医学理论上有“腰为肾腑”和“阴虚盗汗，阳虚自汗”等说法。从你讲的情况看，如是白天出虚汗，则多与肾阳亏虚，卫表不固有关。

　　肾阴虚和肾阳虚有什么症状？

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。

　　女人肾阴虚吃什么食物好？

　　肾阴虚要多吃以下食物

　　动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。

　　注：注意饮食和作息要规律、少辛辣、不能熬夜、长期保持、不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的。因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的。这属于身体亚健康。切记，得长期保持良好生活习惯。