卵子老化如何备孕 生活习惯很重要

卵子老化如何备孕 生活习惯很重要

时间：02-27 13:22

来源：女娲社区

女娲导读：女人如果出现了卵子老化的情况，备孕就会出现很大的问题，其实这个问题并不是无法解决，只要改善一些日常的生活习惯就可以了。

　　?答案是肯定的，只要在日常做出针对的改变，怀孕完全不是梦想，下面我们就一起来了解下该怎么如何帮助卵子老化的女性备孕吧。

　　卵子老化怎么备孕

　　1、适当运动

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　2、远离电脑辐射

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

　　3、少吃止痛药

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

　　4、不抽烟和不喝酒

　　香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。

　　研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。卵巢老化是卵子老化的主要原因，所以保养卵巢就是之一。

　　怎么提升卵子质量

　　1、多吃富含雌激素的食物

　　雌激素直接影响了卵巢的功能，同时也决定了卵子的质量，所以在生活当中可以多吃一些富含蛋白质，以及雌激素含量比较多的食物，这样才可以让身体达到一个更好的平衡，女性的内分泌状态也会更加的健康，一般建议女性朋友可以多吃一些粗粮和鱼肉虾肉，这些食物当中的雌性激素含量都是比较多，而且还能提高身体的吸收概率，自然就让备孕的效果更好，卵子质量相当旺盛。

　　2、保护好自己的卵巢

　　卵巢功能的好与坏，也是直接决定了卵子的质量，所以在生活当中，女性朋友也一定好好的保护自己的卵巢，能不喝酒尽量不喝酒，如果有抽烟习惯的一定要戒掉，每天注意自己的营养补充，最关键的就是睡眠一定要充足，女性睡眠不充足对于卵巢的伤害非常大，卵巢的衰老速度也会更快，可能在自己没到三十岁的时候，就会出现一些更年期的症状。

　　3、不要轻易动怒

　　在生活当中，尽量让自己的情绪能够更加的平稳，就算是遇到一些非常气愤的事情，也不要让自己轻易动怒，因为突然生气或者动怒，情绪上大起大落，这对内分泌会有很大的影响，而且还会阻碍自己雌激素的分泌，卵巢就会受到很严重的刺激，这自然对于卵子来说就会有很大的伤害。

　　大家现在知道了吧，其实女性在日常就要对自己的卵子进行保养了，养成健康的生活习惯，不仅能保护自己的卵子，身体也能更加健康。

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