女生月经来了吃什么比较好

女生月经来了吃什么比较好

时间：12-09 17:15

来源：女娲时尚百科健康网

女娲导读：现在很多女性对自己的身体是存在一定的保护意识的，在月经期间，很多女性不知道该吃什么比较好，下面女娲小编和大家分享一下女性在来月经之后吃什么样的食物会好。

　　现在很多女性对自己的身体是存在一定的保护意识的，在月经期间，很多女性不知道该吃什么比较好，下面女娲小编和大家分享一下女性在来月经之后吃什么样的食物会好。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对”经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　女性在月经期间身体是比较虚弱的，尽量不要吃一些寒凉的食物，平时多吃一些，温和的食物，喝一些牛奶可以改善女性的体质，在没来月经的时候，也可以通过锻炼身体的方式来增强体质。

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