性欲低下是什么原因 该如何提高性欲

性欲低下是什么原因 该如何提高性欲

时间：01-30 12:00

来源：女娲社区

女娲导读：很多人觉得性欲低下是一种清心寡欲的正常表现，其实并不然，当人的心态受到影响的时候，性欲就会收到牵连，下面我们就一起来看看性欲低下的原因吧。

　　很多人觉得性欲低下是一种清心寡欲的正常表现，其实并不然，当人的心态受到影响的时候，性欲就会收到牵连，下面我们就一起来看看性欲低下的原因吧。

　　性欲低下的原因

　　1、夫妻之间缺乏交流，缺乏相互尊重，感情不稳定，彼此产生冲突等都会使夫妻之间性吸引力慢慢削弱，最终引起性欲低下。

　　2、由于精神心理素质比较脆弱、紧张的男性朋友，更容易在外界事物、环境的影响下，产生焦虑与压抑交织复杂存在的心理紊乱，干扰了大脑皮层功能，因此就会导致性欲低下，引起心理障碍的主要原因包括：初次性交失败，宗教戒规影响，性生活邪恶信念，被对方在性生活的时候嘲弄、贬低、责骂、拒绝同房、婚姻不美满、不协调，性生活的创伤、刺激以及有不正常的性关系，人的性格与神经类型的差异和长期精神压抑等。

　　3、过于悲伤、忧愁、愤怒或受到强烈的精神刺激等，七情六欲失去平衡，所以就很容易导致性欲低下。

　　4、自身的信心不足，对性行为认识不足而产生的内疚情绪，从而就会导致性欲低下。

　　5、由于工作紧张，集中精力学习，或是由于社会工作繁忙以及脑力劳动过于劳累，使个人的私生活受到相对抑制，影响了高级神经系统的功能状态，由此慢慢的就会对性生活方面冷淡，导致性欲低下或没有性欲。然而当上述原因解除时，体力恢复，性欲也就会恢复正常。

　　如何提高性欲

　　1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

　　2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

　　3、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

　　4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

　　5、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

　　千万不要小瞧了性欲，性欲如果出现了问题，那么性生活肯定也会大受影响，这对夫妻的相处是一种非常大的打击，希望大家可以重视起来。

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