预防男性不育 提高精子质量是关键

预防男性不育 提高精子质量是关键

时间：04-25 09:29

来源：女娲社区读者来稿：雅

女娲导读：当今社会的发展，人们的生活压力急剧增加，环境的污染等诸多现代社会特有的情况给男性的生殖健康带来了严峻的挑战，尤其是精子质量呈迅速下降的态势。那么远离不育症，如何提高精子质量？

　　治疗男性不育，最重要的是明确病因，对因治疗，根据需要做相关检查，最常见的检查有：精液（需要禁欲2——7天）、性激素、精浆生化、抗精子抗体、B超等，做完相关检查明确致病病因，对因有效治疗。

　　对于患有不育症的男性而言，大多是因为精子活率不好而导致的，一是精子的成活率不高，二是精子活动率不够，也是我们常说的弱精，所以男人想要远离不育症，那第就一定要改善自己的精子活率。

　　精子活动率低怎么办

　　治疗男性不育，最重要的是明确病因，对因治疗，根据需要做相关检查，最常见的检查有：精液（需要禁欲2——7天）、性激素、精浆生化、抗精子抗体、B超等，做完相关检查明确致病病因，对因有效治疗。

　　改善精子活力日常要做到以下几点：

　　1、改善营养状况，提高身体素质

　　只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

　　2、注意调整饮食结构，提高饮食质量

　　以保证精子的产生备有充足的“原料”：（1）蛋白质；精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。（2）维生素；维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。（3）微量元素；各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝。（4）动物内脏；如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。

　　3、不嗜烟酒

　　吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

　　4、注意纠正日常生活中的不良习惯

　　如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　5、避免有害物质的影响

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　6、选择适宜时机怀孕

　　一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

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